吳帝聰銷講密碼–演講中保持心態(tài)原來如此簡單
演講是一個鍛煉的過程,沒有哪一個新手一下子就能演講得非常出色,下面介紹一些演講中保持心態(tài)的實戰(zhàn)技巧:
1、一四二深呼法
很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸,但很多朋友都會說深呼吸沒什么用,其實深呼吸是有用的,只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧,或者說不知道做深呼吸,結(jié)果導(dǎo)致越呼吸越緊張。
給大吸家提供一種簡單的深呼吸方法:一四二深呼吸法。
“一四二”講是的時間,吸氣用一個單位的時間,屏氣用四個單位的時間,吐氣再用兩個單位的時間,這個深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式,一般都能很好的克服我們的緊張。
2、不寫發(fā)言稿,寫提綱
很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講向?qū)懴聛?,然后再去背,到開始要演講時,就會開始緊張,怕自己會忘稿,越是緊張就越會忘,越是忘記就越緊張。
所以不建議大家寫完整的發(fā)言稿,而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上,然后想想每一點自己大概要講些什么,就可以了。
這樣不會忘稿,因為根本就沒有發(fā)言稿,也不會不知道自己要講什么。
3、找支持你的眼光
當(dāng)我們站在臺上發(fā)言,總會有一些支持的眼光和不支持的眼光,這時如果我們感覺內(nèi)心緊張,就去多看看支持我們的眼光。
看著他們對自己那種支持的眼光,可想而知自己講得不錯,于是就越講越有勁,結(jié)果真的比預(yù)想中要講得好得多。
4、建立自信心錨
在我們生活的周圍,有許多東西當(dāng)我們一看見,便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺的東西,不管它是好是壞,我們稱之為心錨。
心錨有的深奧,有的淺顯,它可能是一句話、幾個字、一個動作或一個東西,讓我們或看、或聽、或想、或嗅、或嘗,在一眨眼間改變我們內(nèi)心里的感覺。
這也就是為何一看見國旗,我們便迅速感受到強(qiáng)烈的國家民族情感,因為它上面的顏色及圖案跟這種情感緊密地聯(lián)系在一起。
我們可以為自己克服緊張建立心錨,想像自己非常的自信,讓自己感覺充滿了力量,然后默默對自己說“我就是最棒的!”
然后再不斷地重復(fù)這個過程,起到自己只要默默對自己說一聲“我就是最棒的!”自己馬上立刻就會充滿自信,充滿力量。
5、練習(xí)練習(xí)再練習(xí)
平時工作生活中,可能也會有一些在公眾前講話的機(jī)會,有時是可講可不講的。
我們要記?。褐灰芯毩?xí)的機(jī)會,就立刻沖上舞臺!這次不是為了講好,而是為了在關(guān)鍵時刻能夠講得很好!
臺上一分鐘,臺下十年功,沒有付出過十倍的努力,就不要奢望上臺有好的表現(xiàn)。