吳帝聰博客
如何克服懼怕公眾演講的心理，可以從以下幾個(gè)方面著手：
1.要弄清自己為什么害怕當(dāng)眾說(shuō)話
其實(shí)，害怕當(dāng)眾說(shuō)話并不是某一個(gè)人的心理，大多數(shù)人都程度不同地具有這種心理，因此，這也可以說(shuō)是相當(dāng)一部分人的共同心理特點(diǎn)。
人們害怕當(dāng)眾說(shuō)話的主要原因，是他們不習(xí)慣于當(dāng)眾說(shuō)話。羅賓生教授曾說(shuō)：“恐懼皆衍生于無(wú)知與不確定”。這話說(shuō)得很有道理。
因?yàn)閷?duì)于大多數(shù)初登講臺(tái)的演講者來(lái)說(shuō)，當(dāng)眾說(shuō)話是一個(gè)未知數(shù)，他們并不了解當(dāng)眾演講是怎樣一回事，就不免心里感到焦慮和恐懼。
對(duì)于他們而言，那是一連串復(fù)雜而陌生的情境，要比學(xué)打網(wǎng)球或?qū)W開汽車還要感到繁雜，要使這種可怕的情境變得單純而輕松，就要靠堅(jiān)持不懈的練習(xí)。只要是通過練習(xí)獲得成功演說(shuō)的人，當(dāng)眾說(shuō)話就會(huì)變得不再是一種痛苦，而是一種享受了。
2.以適當(dāng)方式對(duì)演講進(jìn)行充分的準(zhǔn)備
演講之前準(zhǔn)備妥當(dāng)，對(duì)于演講者內(nèi)心就會(huì)起到一定的說(shuō)服作用，信心也會(huì)更加強(qiáng)烈，逐字逐句地背誦講稿，很容易在面對(duì)聽眾時(shí)遺忘，即使沒忘，講起來(lái)也會(huì)顯得十分機(jī)械化。
因?yàn)樗皇茄葜v者發(fā)自內(nèi)心的言辭，而只是出于記憶的應(yīng)付。平常我們私下與人交談時(shí)，總是一心想著要說(shuō)的事，并把它直接說(shuō)出來(lái)，并未特別去留心詞句。我們一直都是這么做的，現(xiàn)在又為什么要改呢？
許多人把講稿扔進(jìn)紙簍去以后，不是反而講得更生動(dòng)、更有效果嗎？這樣做，也許會(huì)遺忘了某幾點(diǎn)，說(shuō)起來(lái)有些散漫，但是起碼它顯得更有人情味一些。
美國(guó)總統(tǒng)林肯曾說(shuō)過：“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無(wú)味的講演。當(dāng)我聽人講演時(shí)，我喜歡看他表現(xiàn)得象在跟蜜蜂搏斗似的?！?/p>
這就是自在、隨意而又激昂起伏的演講。在背誦、記憶演講稿時(shí)，是絕不會(huì)達(dá)到這種效果，表現(xiàn)得象和蜜蜂在搏命似的。 其實(shí)，在準(zhǔn)備演講的過程中，最好是將自己的生活和經(jīng)歷融入所要演講的內(nèi)容之中。
應(yīng)當(dāng)在你的生活背景中，搜尋有意義、曾經(jīng)教導(dǎo)你有關(guān)人生內(nèi)涵的經(jīng)驗(yàn)，然后，匯集由這些經(jīng)驗(yàn)汲取來(lái)的思想、概念等，并根據(jù)這些對(duì)你的題目加以深思，使得演講的內(nèi)容更為豐富和生動(dòng)。
3.盡量避免令自己不安的反面刺激
在開始講演時(shí)，最重要的就是要把注意力從自己身上移開，或是集中精力聽別的講演者說(shuō)些什么，以便把注意力放在他們身上，避免不必要的登臺(tái)恐懼感。
對(duì)于任何一個(gè)演講者來(lái)說(shuō)，都會(huì)有懷疑自己所確定的演講題材的時(shí)候。他可能會(huì)問自己，這個(gè)題目對(duì)我合適嗎？聽眾會(huì)對(duì)這個(gè)題材感興趣嗎？
在有些情況下，他很可能一氣之下便把題目改了。遇到這種情況，當(dāng)消極思想可能完全毀去你的自信時(shí)，你就該為自己做一番精神講話。
用淺明、平直的言辭跟自己說(shuō)，你的講演是很適合你的，因?yàn)樗鼇?lái)自你的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)自你對(duì)生命的看法。在你的聽眾中，你比任何人都更有資格來(lái)做這番特別的演說(shuō)，并且你將全力以赴，把它說(shuō)個(gè)清楚。
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