吳帝聰博客
你是不是在臨上臺前突然很希望自己穿了一件隱形衣，瞬間消失？
有沒有覺得座位離舞臺的距離有一條銀河那么長？
會不會發(fā)現(xiàn)自己手足無措，腳步沉重？
這就是上臺前深深的恐懼感和緊張感！
然而，這些恐懼感是可以克服的。
本篇文章教你九大招，立刻消除銷講前的緊張情緒，成為舞臺上的王者！
1、檢查會場
做銷講前，早點到場并徹底檢查一下會場。登上演講臺，站到演講桌后面，在大廳里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，從聽眾的角度看一下你銷講的地方。和一些早到的聽眾談?wù)勗?，問問他們來自何處，從事什么職業(yè)。問問他們的名字，報一下自己的名字。在銷講前如果你能和更多互有差別的聽眾交談，銷講時你就會更加放松，感到自己像是和朋友們在一起。別人介紹后，你要開始銷講了，這時可以在聽眾中找一下剛才交流的人，直視他們并微笑，好像是在和一個老朋友單獨交談一樣。這樣能讓你感到放松，覺得平靜，能更好地控制銷講的題材。
2、深呼吸放松
銷講即將開始，可以深呼吸幾次，放松自己，準備做精彩的銷講。我把深呼吸的最佳方法稱為7X7X7法:盡可能地深呼吸，吸氣，慢慢數(shù)到7；屏住呼吸，數(shù)到7；然后慢慢呼氣，數(shù)到7。重復(fù)7次，吸氣，屏住呼吸，慢慢呼氣。吸氣和屏住呼吸時，人的大腦會暫時進入阿爾法層（Alpha Level of Mind），可以理清思路，平復(fù)緊張情緒，做好銷講準備。
3、給自己打打氣
在別人介紹自己前，對自己說：“這個銷講會很棒！我已經(jīng)等不及了！這將是一個了不起的銷講！“對自己說幾遍：“我喜歡自己！我喜歡自己！我喜歡自己！”要帶著感情說這些話，就像你試圖說服大廳另一側(cè)的一個人，讓他相信你對自己的話深信不疑一樣。你說話時的感情越強烈，對自己的潛意識和行為的影響就會越大。
4、動一動腳趾
在登臺前動一動腳趾，可以增強自信，減少恐懼。事實上，人在非常高興和激動的情況下，尤其是孩子，都會動動腳趾。銷講前動動腳趾，你會感覺更積極向上，更充滿熱情。實際上，這樣還能讓你微笑并感到幸福。記?。呵楦心芗ぐl(fā)行為，行為也能激發(fā)情感。
5、轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)肩膀
銷講前，人的緊張點大部分集中在后背和肩膀，所以轉(zhuǎn)幾次肩膀可以讓你感到放松。輕輕地甩甩手，好像你要甩掉手指上的水一樣。這個動作也能讓你減輕緊張感，減少壓力。你可以把這些方法都用上?！詈粑?，轉(zhuǎn)肩膀，甩甩手，動動腳趾，你會覺得既放松又興奮，準備開始銷講。
6、站得要直
站著進行銷講時，要抬頭挺胸站直。想象有一根線從你的頭頂連到天棚，你就在這根線上。想象頭頂上有一根線能讓你站得更直，整個人顯得自信又有能力。
7、超越聽眾
找到一個方法，可以讓你在心理上超越聽眾。例如，開始銷講前，想象聽眾都欠了你的錢，他們來這都是請求你再寬裕些還錢的時間。也可以想象聽眾都穿著內(nèi)衣坐在那里。這樣想會讓你自己不自覺發(fā)笑，從而減輕壓力，銷講起來更有力度。當你這樣進行想象后，對著聽眾銷講的時候就會放松得多。
8、心懷感激
在聽眾面前增強自信的一個方法是對有機會進行銷講心懷感激。你可以對自己說：“我非常感謝能有這樣的機會和這些人交流。謝謝！謝謝！謝謝！”
想象自己非常在意這些聽眾，不斷地對自己說：“我愛我的聽眾！我愛我的聽眾！我愛我的聽眾！”
每次起身銷講時都要記?。耗芎瓦@些優(yōu)秀的聽眾分享觀點是一個多么美妙的特權(quán)啊。
你對銷講的機會越是感激不已，銷講時說起每句話來就會越發(fā)地積極和熱情。
你越是真心地喜歡并關(guān)心你的聽眾，你就會越自信。你越是把聽眾當成彼此喜歡的朋友，你就會越放松。
9、與你無關(guān)
最后要記住：聽眾的評價與你無關(guān)，那是他們的事。不要只想著他們會怎么看你。在心理上和情感上你要關(guān)注聽眾，但不要把全部心思都放在聽眾身上。
這9個消除演講恐懼感的招數(shù)，大家在運用時要結(jié)合實際情況和自身特點。我們要記住，不管多偉大的銷講家，銷講前都會有些許的緊張和恐懼感，這并不是什么丟臉的事情。你要想的是，怎么在銷講前使用一些方法和技巧來保持鎮(zhèn)定并做好心理準備，這樣你很快就會覺得自己平靜而自信，完全有能力去掌控每一次的銷講。
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